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如果你的QQ登录手机号不再使用，你可以通过以下步骤来更换绑定的手机号码。

1、打开QQ，点击左下角的“手机号”图标。

2、进入“手机号”页面，点击“更换手机号”。

3、在弹出的页面中输入新的手机号码，并点击获取验证码。

4、输入新手机收到的验证码，按照提示进行后续操作即可成功更换绑定的手机号码。

如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系QQ客服寻求帮助，如果你忘记了QQ密码，也可以通过更换手机号后收到的验证码来重置密码。